Skimble
App Storeでダウンロード
初心者向けワークアウト

Body Flexor

初心者   29 分

ターゲットエリア: Full Body

器具: Dumbbells, Bench, Stability Ball, Exercise Mat

Tatiana Simpson
 		    追加者 Tatiana Simpson
Body Flexor
タグ
自宅ジムのワークアウト 全身ワークアウト ダンベルのワークアウト ベンチのワークアウト エクササイズボールのワークアウト

Exercises

セット1: 1ラウンド
Walking Lunges
Walking Lunges
1 分
Supperman
1 分
The Heisman Shuffle
The Heisman Shuffle
1 分
Walking Inchworms
Walking Inchworms
1 分
Side Lunges
Side Lunges
1 分
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
1 分
Recovery
Recovery
30 秒
Rotating Lunges
Rotating Lunges
1 分
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
1 分
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 分
Recovery
Recovery
30 秒
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 分
Butt Lifts
1 分
Bench Dips
1 分
Recovery
Recovery
30 秒
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 分
Kneeling Plank
Kneeling Plank
1 分
Jabs
Jabs
1 分
Recovery
Recovery
30 秒
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
1 分
Walking Lunges
Walking Lunges
1 分
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
1 分
Recovery
Recovery
30 秒
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 分
Lying Supermans
Lying Supermans
1 分
Russian Twists
Russian Twists
1 分
Quad Stretches
Quad Stretches
1 分
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
1 分
Child's Pose
Child's Pose
1 分
Pretzel
Pretzel
1 分
Child's Pose
Child's Pose
1 分

関連するワークアウト

Fitness (leg)
Fitness (leg)
15 分, 初心者
Back & Butt
Back & Butt
11 分,
Strength Workout
Strength Workout
9 分 18 秒, 中級
Exercise
Exercise
8 分 45 秒, 初心者
Personal Workout
Personal Workout
21 分, 中級
Rücken und Beine
Rücken und Beine
7 分, 中級
Quickdraw Adjustable Dumbbells
このワークアウトのトップチョイス

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

同じ器具を使ったワークアウト

Chest, Triceps, Shoulders, Post VIP, Month 6
Chest, Triceps, Shoulders, Post VIP, Month 6
29 分 7 秒, 中級
30 Min chest And Triceps, Post VIP,
30 Min chest And Triceps, Post VIP,
1 時間 42 分 6 秒, 中級
Chest And Triceps, post VIP, Month 4
Chest And Triceps, post VIP, Month 4
2 時間 16 分 8 秒, 中級
Pull Day With Abs
Pull Day With Abs
20 分, 中級
CHEST/TRICEPS - ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY
CHEST/TRICEPS - ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY
35 分 8 秒, 中級
ARMS/ABS – ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY SET
ARMS/ABS – ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY SET
1 時間 9 分 53 秒, 中級
Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ！
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。
ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Post Workout Stretches

Post Workout Stretches

中級 7 分  
Legs   Exercise Mat
Weight Loss for Newbies

Weight Loss for Newbies

初心者 28 分  
Legs   Exercise Mat
Exercise DB

Exercise DB

中級 30 分  
Core   Stability Ball, Dumbbells
Warm It Up

Warm It Up

初心者 7 分  
Core   Exercise Mat
Testing 1-2-3-4

Testing 1-2-3-4

激しい 6 分  
Full Body   No Equipment
Top Resolutions

Top Resolutions

中級 20 分  
Core   Dumbbells, Barbell

ワークアウトのカテゴリー

注目

注目

weight loss

減量

abs & core

腹筋とコア

bodyweight

体重

youtube

YouTube

community created

コミュニティ作成

weightlifting

ウェイトリフティング

interval timers

HIIT

cardio

カーディオ

toning

トーニング

full body

全身

もっと: ランニング, ヨガ＆ピラティス, フィットネステスト, 腕, お尻と脚, ストレッチング, 筋力, バイキング, ウォームアップ, クールダウン, 瞑想と呼吸, ローインパクト, ウォーキング, ロッククライミング, 耐久力, キックボクシング, ダンス, 女性向け, 男性向け, シニア向け, 健康の問題, 季節限定, プロ, 無料