App Storeでダウンロード
タグ

Exercises

セット1: 1ラウンド
Plank on Ball
Plank on Ball
30 秒
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
45 秒
Rest
Rest
5 秒
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
45 秒
Rest
Rest
5 秒
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
40 秒
L Sits
10 秒

セット2: 2ラウンド
Rest
Rest
15 秒
Flutter Kicks
Flutter Kicks
25 秒
Russian Twists
Russian Twists
25 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
25 秒
Reverse Crunches
Reverse Crunches
25 秒
Spiderman Planks
Spiderman Planks
30 秒


関連するワークアウト

Abs 2
7 分 40 秒, 中級
Abs 3
7 分 10 秒, 激しい
Abs
15 分, 中級
Abs
17 分 10 秒, 中級
Abs
33 分, 激しい
Abs and core
5 分, 中級

同じ器具を使ったワークアウト


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

激しい 7 分  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Upper Body Blitz

Upper Body Blitz

激しい 3 分 30 秒  
Arms   Medicine Ball, Dumbbells
Abs 1

Abs 1

激しい 8 分  
Core  
Chest 1

Chest 1

中級 4 分 30 秒  
Chest   Stability Ball, Medicine Ball
Spinning Class

Spinning Class

激しい 30 分  
Conditioning Circuit

Conditioning Circuit

激しい 11 分  
Legs   Jump Rope

ワークアウトのカテゴリー