激しいワークアウト

PULL 1&2

激しい Duration 41 分

ターゲットエリア: Core, Shoulders

器具: Dumbbells

追加者 Svenja Hund

タグ

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Exercises

セット1: 3ラウンド

One-Armed Row - Left

1 分

Double Crunches

Double Crunches

1 分

Rest

1 分

セット2: 3ラウンド

Dumbbell V-Raises

Dumbbell V-Raises

1 分

Leg Raises

1 分

Rest

1 分

セット3: 3ラウンド

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 分

Russian Twists

1 分

Rest

1 分

セット4: 3ラウンド

Hammer Curls

1 分

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 分

Rest

1 分

セット5: 3ラウンド

Burpees

45 秒

Rest

45 秒

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