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セット1: 1ラウンド
Sit-Ups
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50 秒
Crunches
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20 秒
Leg Raises
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20 秒
Squats
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1 分 20 秒
Bench Dips
20 秒
Push-Ups
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20 秒
Alternating Bicep Curls
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40 秒
Plank
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15 秒
Jumping Jacks
Jumping Jacks
40 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 秒


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Daily
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Quickdraw Adjustable Dumbbells
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