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Exercises

セット1: 1ラウンド
Sit-Ups
Sit-Ups
1 分 50 秒
Rest
Rest
30 秒
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 分
Rest
Rest
30 秒
Plank
Plank
40 秒
Rest
Rest
30 秒
Wall Sit
Wall Sit
30 秒
Rest
Rest
30 秒
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 分 50 秒


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10 分, 初心者


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