App Storeでダウンロード
タグ

Exercises

セット1: 3ラウンド
Front raises
1 分
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
1 分
Kettlebell Squat to Upright Row
Kettlebell Squat to Upright Row
1 分
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
1 分
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 分
Hammer Curls
Hammer Curls
1 分
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
1 分
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 分

セット2: 4ラウンド
Jogging
Jogging
1 分

セット3: 1ラウンド
Jump Rope
Jump Rope
5 分


関連するワークアウト

Boot Camp 1
18 分, 中級
Bootcamp
12 分 20 秒, 激しい
Bootcamp
48 分, 中級
Bootcamp 1
8 分 12 秒,
Bootcamp
48 分, 中級
Boot camp Short
20 分, 中級

Quickdraw Adjustable Dumbbells
このワークアウトのトップチョイス

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

同じ器具を使ったワークアウト

Full Body Strength
53 分 23 秒, 中級
DAY 41 - BACK, TRAPS, BICEPS
1 時間 3 分 30 秒, 激しい
DAY 34 - BACK, TRAPS, BICEPS
52 分 40 秒, 激しい
DAY 27 - BACK, TRAPS, BICEPS
47 分 28 秒, 激しい
DAY 20 - BACK, TRAPS, BICEPS
1 時間 3 分 30 秒, 激しい
DAY 13 - BACK, TRAPS, BICEPS
52 分 40 秒, 激しい

Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

4 min workout

4 min workout

激しい 4 分  
Lucky Leggy Lower

Lucky Leggy Lower

激しい 25 分  
Lower Body   Exercise Mat
Fast Arms & Abs

Fast Arms & Abs

初心者 7 分  
Chest   No Equipment
Touch Yo Toes

Touch Yo Toes

初心者 4 分  
Lower Body   Exercise Mat
Barre Burn

Barre Burn

激しい 13 分  
Lower Body   Exercise Mat, Chair

ワークアウトのカテゴリー