App Storeでダウンロード
タグ

Exercises

セット1: 1ラウンド
Crunches
Crunches
1 分
Squats
Squats
1 分
Wall Diamond Push Ups
Wall Diamond Push Ups
1 分
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 分
Leg Lifts
Leg Lifts
1 分
Bird Dog
Bird Dog
1 分
Wall Push Ups
Wall Push Ups
1 分

セット2: 1ラウンド
Crunches
Crunches
1 分
Squats
Squats
1 分
Wall Diamond Push Ups
Wall Diamond Push Ups
1 分
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 分
Leg Lifts
Leg Lifts
1 分
Bird Dog
Bird Dog
1 分
Wall Push Ups
Wall Push Ups
1 分

セット3: 1ラウンド
Child's Pose
Child's Pose
1 分


関連するワークアウト

1st
2 分 40 秒, 初心者
Bored
9 分, 中級
Full
14 分, 中級
A+
22 分, 激しい
Ffff
24 分 30 秒, 激しい
Hard Work
8 分 50 秒, 激しい


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Lose It!

Lose It!

中級 30 分  
Full Body   No Equipment
Full body workout

Full body workout

激しい 11 分  
Lower Body  
PT TRAINING: Core

PT TRAINING: Core

激しい 24 分  
Core   No Equipment
PT Trainer: Cardio

PT Trainer: Cardio

激しい 24 分  
Full Body   No Equipment
Prom Preparation~

Prom Preparation~

初心者 15 分  
Full Body  
Donna's Full Body

Donna's Full Body

中級 18 分  
Full Body  

ワークアウトのカテゴリー