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セット1: 1ラウンド
90-90 Crunches
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1 分

セット2: 1ラウンド
Elbow Plank
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セット3: 1ラウンド
Rest
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45 秒

セット4: 1ラウンド
90-90 Crunches
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セット5: 1ラウンド
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セット6: 1ラウンド
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Mornings

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中級 3 分 30 秒  
Chest  

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