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Lay down and follow! No transitions ;)


Exercises

セット1: 3ラウンド
Crunches
Crunches
1 分
Cross Body Crunches + Toe Touch + Elbow To Knee
Cross Body Crunches + Toe Touch + Elbow To Knee
1 分
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 分
Sit-Ups
Sit-Ups
1 分
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
30 秒
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 秒
Double Crunches
Double Crunches
30 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 秒
Left Leg Climbs
Left Leg Climbs
30 秒
Right Leg Climbs
Right Leg Climbs
30 秒
In and Outs
In and Outs
30 秒
Russian Twists
Russian Twists
30 秒
Leg Raises
Leg Raises
30 秒
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 秒
Rest
Rest
30 秒


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