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Pushup and sit-up pyramid


Exercises

セット1: 1ラウンド
Pushup
5 秒
Situp
5 秒
30 秒

セット2: 1ラウンド
Pushup
10 秒
Situp
10 秒
30 秒

セット3: 1ラウンド
Pushup
15 秒
Situp
15 秒
30 秒

セット4: 1ラウンド
Pushup
20 秒
Situp
20 秒
30 秒

セット5: 1ラウンド
Pushup
25 秒
Situp
25 秒
30 秒

セット6: 1ラウンド
Pushup
30 秒
Situp
30 秒
30 秒

セット7: 1ラウンド
Pushup
35 秒
Situp
35 秒
30 秒

セット8: 1ラウンド
Pushup
40 秒
Situp
40 秒
30 秒

セット9: 1ラウンド
Pushup
45 秒
Situp
45 秒
30 秒

セット10: 1ラウンド
Pushup
50 秒
Situp
50 秒
30 秒


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3 分 45 秒, 中級


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