初心者向けワークアウト

I Can Do This

初心者 Duration 16 分

ターゲットエリア: Legs, Shoulders

追加者 Rachel Pannell

タグ

脚のワークアウト

Exercises

セット1: 1ラウンド

Standing Deep Breathing

1 分

Standing Chest Stretch

Standing Chest Stretch

1 分

Standing Pigeon - Office

1 分

Wall Sit

1 分

Wall Push Ups

1 分

セット2: 1ラウンド

Tippy Toes

1 分

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 分

Tip Toe Squats

1 分

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 分

Wall Sit

1 分

Wall Push Ups

1 分

セット3: 1ラウンド

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

1 分

Wall Hamstring Stretches

Wall Hamstring Stretches

1 分

Chest Stretch

1 分

Tricep Stretches

Tricep Stretches

1 分

Quad Stretches

1 分

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23 分, 中級

13 分 20 秒, 初心者

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