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セット1: 5ラウンド
Kettlebell Push Press
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30 秒
Kettlebell Swings
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30 秒
Squat Jumps
Squat Jumps
30 秒
Left Kettlebell High Pull
15 秒
Right Kettlebell High Pull
15 秒
Rest
Rest
1 分

セット2: 5ラウンド
Alternating Kettlebell Swings
Alternating Kettlebell Swings
30 秒
Burpees
Burpees
30 秒
Farmers Walk
Farmers Walk
30 秒
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Rest
Rest
1 分


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