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My abs alway hurt after this.


Exercises

セット1: 1ラウンド
Seated Crunches
Seated Crunches
30 秒
Rest
Rest
30 秒
Medicine Ball Chops
Medicine Ball Chops
1 分
Rest
Rest
30 秒
Leg Lifts
Leg Lifts
30 秒
Rest
Rest
30 秒
Heel Touch Crunches
30 秒
Rest
Rest
30 秒
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 秒
Rest
Rest
30 秒
Leg Sways
30 秒
Rest
Rest
30 秒
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
30 秒
Rest
Rest
30 秒
Tuck Crunches
Tuck Crunches
30 秒


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