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説明

Adapted from workout dvd.


Exercises

セット1: 1ラウンド
Tricep Stretches
Tricep Stretches
1 分
Biceps Stretches
1 分
Jabs
Jabs
2 分
Jab Cross
Jab Cross
2 分
Rest
Rest
30 秒
Jab Cross Hook
Jab Cross Hook
2 分
Jab Cross Hook Uppercut
Jab Cross Hook Uppercut
2 分
Rest
Rest
30 秒

セット2: 1ラウンド
Front Kicks
Front Kicks
2 分
Side Kicks
Side Kicks
2 分
Rest
Rest
30 秒
Back Kicks
Back Kicks
2 分
Kicks
2 分
Knee Strike
2 分

セット3: 1ラウンド
Upper Blocks
1 分
Inner Blocks
1 分
Outside Blocks
1 分
Low Blocks
1 分
Rest
Rest
30 秒
Star Blocks
1 分 30 秒
Speed Punches
Speed Punches
1 分 30 秒


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