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Upper, middle, and lower chest


Exercises

セット1: 1ラウンド
Barbell Incline Bench Press
Barbell Incline Bench Press
2 分
Incline Dumbbell Bench Press
2 分
Incline Dumbbell Fly
Incline Dumbbell Fly
2 分
Push-Ups
Push-Ups
2 分

セット2: 1ラウンド
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
2 分
Dumbbell Bench Press
2 分
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
2 分
Push-Ups
Push-Ups
2 分

セット3: 1ラウンド
 Decline Barbell Bench Press
Decline Barbell Bench Press
2 分
Decline Dumbbell Bench Press
2 分
Decline Dumbbell Fly
Decline Dumbbell Fly
2 分
Push-Ups
Push-Ups
2 分

セット4: 1ラウンド
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
2 分
Barbell Incline Bench Press
Barbell Incline Bench Press
2 分
Declined Barbell Bench Press
Declined Barbell Bench Press
2 分
Elevated Chest Dips
2 分

セット5: 1ラウンド
Incline Dumbbell Press
2 分
Declined Dumbbell Press
2 分
Dumbbell Bench Press
2 分
Elevated Chest Dips
2 分


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