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セット1: 3ラウンド
Elbow Plank
Elbow Plank
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Burpees
Burpees
30 秒
Rest
Rest
10 秒


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