App Storeでダウンロード
タグ

説明

Do this in the morning joe


Exercises

セット1: 2ラウンド
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
20 秒
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
20 秒
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 秒
Side Extension
Side Extension
1 分
Dumbbell Deadlift
25 秒
Toe Raise
Toe Raise
30 秒
Squats
Squats
30 秒
Push-Ups
Push-Ups
1 分
Plank
Plank
45 秒


関連するワークアウト

Workout
10 分 30 秒, 中級
GYM
21 分, 初心者
1
32 分, 中級
Every 45 Minutes
7 分 18 秒, 初心者
Getting Started
21 分, 中級
My type of workout
6 分, 初心者

Quickdraw Adjustable Dumbbells
このワークアウトのトップチョイス

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

同じ器具を使ったワークアウト


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Work Warriors

Work Warriors

中級 10 分  
Full Body   Chair
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

激しい 7 分  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
10 Minutes To Stretching

10 Minutes To Stretching

初心者 10 分  
Light Feet

Light Feet

初心者 6 分  
Full Body   No Equipment
Treadmill Walking

Treadmill Walking

初心者 15 分  
Legs   Cardio Machine

ワークアウトのカテゴリー