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Power,endurance,cardio


Exercises

セット1: 1ラウンド
Jump Rope
Jump Rope
1 分
High Knees
High Knees
20 秒
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 秒
Handstand
Handstand
30 秒

セット2: 1ラウンド
Jump Rope
Jump Rope
1 分
High Knees
High Knees
20 秒
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 秒
Handstand
Handstand
30 秒

セット3: 1ラウンド
Jump Rope
Jump Rope
1 分
High Knees
High Knees
20 秒
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 秒
Handstand
Handstand
30 秒

セット4: 1ラウンド
Jump Rope
Jump Rope
1 分
High Knees
High Knees
20 秒
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 秒
Handstand
30 秒

セット5: 1ラウンド
Jump Rope
Jump Rope
1 分
High Knees
High Knees
20 秒
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 秒
Handstand
Handstand
30 秒


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N
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Adjustable Steel Wire Jump Rope
このワークアウトのトップチョイス

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

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