激しいワークアウト

Just Do it JB

激しい Duration 41 分

ターゲットエリア: Full Body

器具: Kettlebells, Dumbbells, Barbells

追加者 Jacynthe Boucher

タグ

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Exercises

セット1: 3ラウンド

Overhead Press

1 分

Rest

10 秒

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 分

Rest

10 秒

Vertical Goblet Squats

Vertical Goblet Squats

1 分

Rest

10 秒

Russian Twists

1 分

セット2: 3ラウンド

Push-Ups

1 分

Rest

10 秒

Floor Bridge

1 分

Rest

10 秒

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 分

Rest

10 秒

Elbow to Knee

1 分

セット3: 3ラウンド

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 分

Rest

10 秒

Deadlifts

1 分

Rest

10 秒

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

1 分

Rest

10 秒

Bicycle Crunches

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1 分

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Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

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Polar Verity Sense HR Armband

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