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Exercises

セット1: 4ラウンド
Deadlifts
Deadlifts
30 秒
Rest
Rest
1 分

セット2: 4ラウンド
Seated Cable Row
30 秒
Rest
Rest
1 分

セット3: 4ラウンド
Cable Lat Pull Down
30 秒
Rest
Rest
1 分

セット4: 4ラウンド
Barbell Bent-Over Rows
30 秒
Rest
Rest
1 分


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Tuesday
8 分,
Back Day
15 分, 中級

Rep Fitness Colorado Barbell
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