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セット1: 1ラウンド
In and Outs
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1 分
Bicycle Crunches
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1 分
Reverse Bicycles
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1 分
Knee Hugs
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1 分
Wide Leg Sit-ups
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1 分
Scissor Kicks
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1 分
Pulse Ups
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1 分
V-Ups
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1 分
Left Leg Climbs
Left Leg Climbs
30 秒
Right Leg Climbs
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30 秒
Left Oblique V-Ups
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30 秒
Right Oblique V-Ups
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30 秒
Russian Twists
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1 分


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