中級ワークアウト

Bootcamp Week 5

中級 Duration 33 分

ターゲットエリア: Full Body

器具: Dumbbells

追加者 Kelly Mckimm

タグ

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Exercises

セット1: 3ラウンド

Drop Squats

35 秒

Cross Jacks

35 秒

Knees to Elbows

Knees to Elbows

35 秒

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

35 秒

セット2: 3ラウンド

Rotating Toe Touches

Rotating Toe Touches

1 分 35 秒

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

35 秒

Runners Lunges

35 秒

Reverse Crunches

Reverse Crunches

35 秒

セット3: 3ラウンド

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

35 秒

Right Dumbbell Woodchops

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35 秒

Left Dumbbell Woodchops

Left Dumbbell Woodchops

35 秒

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

35 秒

Leg Lifts

35 秒

セット4: 3ラウンド

Lunge to Shoulder Press

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35 秒

Floor Bridge

35 秒

Mountain Climbers

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35 秒

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35 秒

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