激しいワークアウト

Upper Body

激しい Duration 3 時間 15 分

ターゲットエリア: Upper Body

器具: Strength Machine, Dumbbell, Stability Ball, Barbell, Bench

追加者 Luke Cook

タグ

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説明

Warm up 30 mins cardio then upper body. Shoulders and back.

Exercises

セット1: 3ラウンド

Seated Cable Row

5 分

Cable Lat Pull Down

5 分

Rotational Shoulder Press

5 分

Assisted Pull Ups

5 分

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

5 分

Dumbell Shoulder Shrugs

5 分

Bicep Curls

5 分

Tricep Extensions

Tricep Extensions

5 分

Tricep Machine

5 分

Stability Ball Chest Press

Stability Ball Chest Press

5 分

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

5 分

Cable Chest Fly

5 分

Chest Machine

5 分

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