Upper Body

Shoulders, back, chest, abs... this workout has it all! A great high intensity upper body workout that will build and sculpt muscle and improve your fitness levels too.

Exercises

セット1: 4ラウンド

Pull-Ups

1 分

Transition

5 秒

ウェイト: 適度

Bench Dumbbell Fly

1 分

Transition

5 秒

ウェイト: 適度

Barbell Bent-Over Rows

1 分

Transition

5 秒

Barbell Shoulder Press

1 分

Transition

5 秒

Hanging L Raises

1 分

Rest

1 分

セット2: 3ラウンド

ウェイト: 適度

Cable Lat Pull Down

1 分

Transition

5 秒

ウェイト: 適度

Cable Crossovers

1 分

Transition

5 秒

ウェイト: 適度

Lateral to Front Raises

1 分

Transition

5 秒

Bicycle Crunches

1 分

Rest

1 分

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