激しいワークアウト

Spartacus

激しい Duration 11 分

ターゲットエリア: Shoulders

器具: Dumbbells

追加者 Alex J

タグ

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説明

Do each station for 1 min, or as many reps as possible. 15 sec break in between stations. Repeat the set x3

Exercises

セット1: 1ラウンド

Vertical Goblet Squats

Vertical Goblet Squats

1 分

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 分

Rest

15 秒

Single Arm Dumbbell Swings

Single Arm Dumbbell Swings

1 分

Rest

15 秒

Push-Ups

1 分

Split Box Jumps

1 分

Rest

15 秒

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 分

Dumbbell Side Lunge and Touch

Dumbbell Side Lunge and Touch

1 分

Rest

15 秒

Pushup Position Row

1 分

Dumbell Lunge And Rotation

1 分

Rest

15 秒

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

1 分

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