激しいワークアウト

Spartacus

激しい Duration 10 分

ターゲットエリア: Full Body

器具: Dumbbell, Kettlebell, Box or Step, Barbell

追加者 Brian Beattie

タグ

フルジムのワークアウト全身ワークアウトダンベルのワークアウトケトルベルのワークアウトボックスまたはステップのワークアウトバーベルのワークアウト

説明

Do circuit 3 times per week, 15 second break between stations, rest 2 minutes after one circuit. Repeat twice. Use weight that allows for 15/20 reps.

Exercises

セット1: 1ラウンド

Horizontal Goblet Squats

Horizontal Goblet Squats

1 分

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 分

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

1 分

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

1 分

Split Box Jumps

1 分

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 分

1 分

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

1 分

Dumbbell Lunges

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1 分

1 分

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Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

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Ultra Fitness Gear Plyo Box

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

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Polar Verity Sense HR Armband

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