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Exercises

セット1: 1ラウンド
Crunches
Crunches
30 秒
Split Abs
Split Abs
30 秒
Rest
Rest
15 秒

セット2: 2ラウンド
V-Ups and Roll-Ups
V-Ups and Roll-Ups
15 秒
Double Crunches
Double Crunches
15 秒
V-Ups and Roll-Ups
V-Ups and Roll-Ups
15 秒
Double Crunches
Double Crunches
15 秒
Butterfly
Butterfly
10 秒

セット3: 3ラウンド
U Crunches
U Crunches
1 分


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