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Exercises

セット1: 2ラウンド
Jumping Jacks
Jumping Jacks
40 秒
Crunches
Crunches
30 秒
Squats
Squats
40 秒
Yoga Bicycles
Yoga Bicycles
30 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
30 秒
Plank
Plank
30 秒

セット2: 1ラウンド
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 秒
Crunches
Crunches
20 秒
Squats
Squats
20 秒
Yoga Bicycles
Yoga Bicycles
20 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
15 秒
Plank
Plank
15 秒


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