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Exercises

セット1: 1ラウンド
Squat
1 分
Side Plank
30 秒
Othet Side
30 秒
Lunge Right Leg
1 分
Lunge Left Leg
1 分
Pushups
1 分
Bent Leg Kick
30 秒
Other Side
30 秒
Dips
1 分
Straight Leg Kick
30 秒
Other Side
30 秒
Running Arms
1 分
Plank
1 分


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