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Exercises

セット1: 1ラウンド
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
2 分
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 分
Forward Shoulder Rolls
Forward Shoulder Rolls
30 秒
Backward Shoulder Rolls
Backward Shoulder Rolls
30 秒
Torso Twist
30 秒
High Knees/ Jump Rope
30 秒
High Lows
30 秒
Modified Tuck Jumps
30 秒
Low Plank Knees
30 秒
Rest
Rest
30 秒
High Knees/ Jump Rope
30 秒
High Lows
30 秒
Modified Tuck Jumps
30 秒
Low Plank Knees
1 分 30 秒
Sprint!
Sprint!
1 分 30 秒
Right Side Stretch
Right Side Stretch
30 秒
Left Side Stretch
Left Side Stretch
30 秒
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 秒
Quad Stretches
Quad Stretches
1 分


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