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Exercises

セット1: 3ラウンド
Barbell Upright Rows X12-15
1 分
Rest
Rest
30 秒

セット2: 3ラウンド
Barbell Shrug
1 分
Standing Plate Chest Press (To Failure)
30 秒
Rest
Rest
25 秒

セット3: 1ラウンド
Transition
Transition
2 分

セット4: 2ラウンド
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 分
Dumbbell Shrug
30 秒

セット5: 1ラウンド
Transition
Transition
1 分

セット6: 3ラウンド
Left Arm Cable Shrug
1 分
Right Arm Cable Shrug
1 分
Rest
Rest
30 秒
Standing Plate Chest Press (To Failure)
30 秒


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2 分 55 秒, 中級
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33 分 43 秒, 激しい

Quickdraw Adjustable Dumbbells
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Quickdraw Adjustable Dumbbells

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