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Exercises

セット1: 1ラウンド
Glute Circles
Glute Circles
1 分

セット2: 1ラウンド
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 分

セット3: 1ラウンド
Squat Pulses
Squat Pulses
1 分

セット4: 1ラウンド
Rest
Rest
30 秒

セット5: 1ラウンド
High Knees
High Knees
1 分

セット6: 1ラウンド
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
1 分

セット7: 1ラウンド
Wall Sit
Wall Sit
1 分

セット8: 1ラウンド
Rest
Rest
25 秒

セット9: 1ラウンド
Dumbbell Split Jumps
Dumbbell Split Jumps
1 分

セット10: 1ラウンド
Squats
Squats
1 分

セット11: 1ラウンド
Butt Kickers
Butt Kickers
1 分


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15 分, 中級

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