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説明

Sit ups/squats/push ups


Exercises

セット1: 3ラウンド
Jumping Jacks
Jumping Jacks
25 秒
Seal Jacks
Seal Jacks
1 分
Side Bends
Side Bends
1 分
Elbow Plank
Elbow Plank
20 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 秒
Walking Lunges
Walking Lunges
1 分
Arm Pumps
Arm Pumps
1 分 30 秒
High Knee Pulls
High Knee Pulls
1 分
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
1 分
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 分
Bow Pose
Bow Pose
20 秒
Pelvic Tilts
Pelvic Tilts
1 分


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20 Minutes
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