激しいワークアウト

Full Body

激しい Duration 36 分

ターゲットエリア: Core, Arms, Shoulders

器具: Dumbbells, Wall

追加者 Jason Annable

タグ

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Exercises

セット1: 1ラウンド

Ab Choppers

1 分

Push-Ups

1 分

Elbow Plank

1 分

Burpees

1 分

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 分

Jumping Jacks

1 分

Russian Twists

1 分

Cobra

1 分

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 分

Supermans

1 分

Scissor Kicks

1 分

Alternating Bicep Curls

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1 分

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 分

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

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1 分

Dumbbell Woodchops

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1 分

Dumbbell V-Raises

Dumbbell V-Raises

1 分

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 分

Hammer Curls

1 分

90-90 Crunches

1 分

Rest

1 分

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 分

Chaturanga

1 分

Chaturanga Run

1 分

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 分

Crunchy Frogs

1 分

Advanced Crow Sequence

Advanced Crow Sequence

1 分

Diamond Push Ups

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1 分

Crane

1 分

Dumbbell Right Leg Curl to Press

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30 秒

Dumbbell Left Leg Curl to Press

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30 秒

Alternating Side Planks

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1 分

1 2 Burpees

1 分

Down Unders

1 分

Balancing Stick

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1 分

Chair Pose

1 分

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

1 分

Feet on Wall Push-Ups

Feet on Wall Push-Ups

1 分

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