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Exercises

セット1: 2ラウンド
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
1 分
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 分
Elbow Plank
Elbow Plank
30 秒
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 分
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 秒
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 秒
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
45 秒
Hamstring Sit-Up Rolls
Hamstring Sit-Up Rolls
1 分
In and Outs
In and Outs
1 分
Burpees
Burpees
45 秒
Fifer Scissors
Fifer Scissors
1 分
Partner Leg Lifts
Partner Leg Lifts
1 分
Rotating Leg Lifts
Rotating Leg Lifts
1 分
Inchworms
Inchworms
45 秒
V-Ups and Roll-Ups
V-Ups and Roll-Ups
1 分
C Curve Tucks
C Curve Tucks
1 分
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
45 秒


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Abs
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6 分 40 秒, 中級


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