App Storeでダウンロード
タグ

Exercises

セット1: 1ラウンド
Tricep Dips
Tricep Dips
30 秒
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
40 秒
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
1 分
Rest
Rest
45 秒

セット2: 1ラウンド
Wall Tricep Push Ups
Wall Tricep Push Ups
30 秒
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
30 秒
Right Leg Climbs
Right Leg Climbs
30 秒
Left Leg Climbs
Left Leg Climbs
30 秒
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
30 秒
Rest
Rest
45 秒

セット3: 1ラウンド
Left Tricep Pushups
Left Tricep Pushups
30 秒
Right Tricep Pushups
Right Tricep Pushups
30 秒
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
30 秒
Russian Twists
Russian Twists
30 秒
Rotational Shoulder Press
1 分


関連するワークアウト

Upper Body
23 分 30 秒, 中級
Upper Body
22 分, 中級
Upper Body
15 分, 中級
Upper Body
18 分, 激しい
Upper Body
12 分 30 秒, 中級
Upper Body
57 分, 激しい

Quickdraw Adjustable Dumbbells
このワークアウトのトップチョイス

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

同じ器具を使ったワークアウト


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

ワークアウトのカテゴリー