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セット1: 1ラウンド
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Butt Lifts
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Donkey Whips
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1 分

セット2: 1ラウンド
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Weighted Sumo Squat
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1 分
Barbell Stiff Legged Deadlift
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1 分
Dumbbell Side Lunge and Touch
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1 分
Dumbbell Lunges
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1 分
Dumbbell Squats
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1 分

セット3: 1ラウンド
Locust
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1 分
Left Lunge
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1 分
Right Lunge
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1 分
Double Pigeon
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1 分


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