App Storeでダウンロード
タグ

説明

If you want to feel your abs burning - move and get started right now!


Exercises

セット1: 1ラウンド
Ab Curls
Ab Curls
35 秒
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
40 秒
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
45 秒
Rest
Rest
15 秒

セット2: 1ラウンド
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
35 秒
Russian Twists
Russian Twists
45 秒
Rest
Rest
15 秒

セット3: 2ラウンド
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
40 秒
90-90 Crunches
90-90 Crunches
40 秒
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
45 秒
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
45 秒
Rest
Rest
15 秒


関連するワークアウト



Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

LBS: Lower Body Strength

LBS: Lower Body Strength

中級 15 分  
Lower Body   Dumbbells, Barbells
Workplace Energizer

Workplace Energizer

初心者 8 分  
Shoulders   Chair
Dumbbell Chest Press And Reverse Crunches WO

Dumbbell Chest Press And Reverse Crunches WO

激しい 2 分  
Chest   Dumbbells
Top Harmony

Top Harmony

初心者 10 分  
Arms   Dumbbells, Wall
Dynamic Flexibility

Dynamic Flexibility

中級 6 分  
Full Body  
Butt Workout

Butt Workout👍

中級 7 分  
Lower Body   Chair

ワークアウトのカテゴリー