Fight!

Good little kick boxing workout. Will help you loosen up leg muscle getting you to kick higher and stronger. And a great shoulder and arm workout if you do as many reps each time as you can you will feel the burn. I used to be an mma fighter and kick boxing was always an awesome workout!

Exercises

セット1: 1ラウンド

Biking

3 分

Rest

15 秒

Side Shuffles

1 分 20 秒

Rest

45 秒

セット2: 3ラウンド

Straight Punches

1 分

Crunch Punches

45 秒

Right Side Kicks

45 秒

Left Side Kicks

45 秒

Rest

20 秒

Power Punches

1 分 20 秒

Crunchy Frogs

45 秒

Right Leg Front Kicks

45 秒

Left Leg Front Kicks

45 秒

Double Knees

45 秒

Rest

45 秒

セット3: 1ラウンド

Max Biking

5 分

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