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セット1: 3ラウンド
Ab Curls
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1 分 30 秒
90-90 Crunches
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1 分
High-Plank and Knee Draw
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1 分 15 秒
Russian Twists
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45 秒
Squats
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45 秒
Cross Body Crunches
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1 分
Kimura Sit-Ups
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45 秒


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