App Storeでダウンロード
タグ

Exercises

セット1: 3ラウンド
Ab Curls
Ab Curls
1 分 30 秒
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 分
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
1 分 15 秒
Russian Twists
Russian Twists
45 秒
Squats
Squats
45 秒
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 分
Kimura Sit-Ups
Kimura Sit-Ups
45 秒


関連するワークアウト

Quick One
3 分, 初心者
Quick Abs
7 分, 中級
Apps
20 分, 中級
Workin
30 分, 激しい
Bored
9 分, 中級
Do A Quick One
2 分, 中級


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Military Mayhem Circuit

Military Mayhem Circuit

激しい 20 分  
Lower Body   Pull Up Bar, Stationary Bike, Dumbbells, Strength Machine
The Strength Train

The Strength Train

中級 16 分  
Full Body   Dumbbells, Bench
P90x

P90x

中級 23 分  
Shoulders  
Lean Body

Lean Body

中級 10 分  
Full Body   Dumbbells, Barbell, Pull Up Bar, Wall
Yoga for Athletes

Yoga for Athletes

中級 25 分  
Yoga   Exercise Mat
Winter work: Arms

Winter work: Arms

初心者 12 分  
Arms   Dumbbells, Bench

ワークアウトのカテゴリー