Skimble
App Storeでダウンロード
初心者向けワークアウト

Meeeee

初心者   29 分

ターゲットエリア: Lower Body

器具: Exercise Mat, Chair, Wall, Stability Ball

Emelia Love
 		    追加者 Emelia Love
Meeeee
タグ
自宅ジムのワークアウト 下半身のワークアウト 椅子のワークアウト 壁のワークアウト エクササイズボールのワークアウト

Exercises

セット1: 1ラウンド
Advanced Right Lizard
Advanced Right Lizard
1 分
Advanced Left Lizard
Advanced Left Lizard
1 分
Butterfly with Heel Tap
Butterfly with Heel Tap
1 分
Dragon Squats
Dragon Squats
1 分
Garland Pose
Garland Pose
1 分
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 分
Basketball Shots
Basketball Shots
1 分
Bodyweight Tricep Extension
Bodyweight Tricep Extension
1 分
Circle of Joy
Circle of Joy
40 秒
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
1 分
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
1 分
Beginner Right Warrior 2
Beginner Right Warrior 2
1 分
Beginner Left Warrior 2
Beginner Left Warrior 2
1 分
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
1 分
Inchworms
Inchworms
1 分
Cross Jacks
Cross Jacks
1 分
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 分
Double Crunches
Double Crunches
1 分
Reverse Crunch on Exercise Ball
Reverse Crunch on Exercise Ball
1 分
Child's Pose
Child's Pose
1 分
Elbow Plank
Elbow Plank
1 分
Wall Sit
Wall Sit
1 分
High Knees
High Knees
1 分
Ab Curls
Ab Curls
1 分
Balancing Stick
Balancing Stick
1 分
Angel Arms
Angel Arms
1 分
Body Circles
Body Circles
1 分
"O" Balance
"O" Balance
1 分
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 分

関連するワークアウト

Legs
Legs
10 分 30 秒,
Lower Body
Lower Body
16 分 44 秒, 中級
Legs
Legs
1 分, 初心者
Legs And Back
Legs And Back
14 分 20 秒, 中級
Legs-D
Legs-D
7 分, 中級
Money
Money
8 分, 激しい

同じ器具を使ったワークアウト

Strengthening Knees
Strengthening Knees
14 分 45 秒, 激しい
Spartan Standing Desk Exercises
Spartan Standing Desk Exercises
29 分 48 秒, 初心者
Orere
Orere
14 分 25 秒, 初心者
Pregnancy Basic
Pregnancy Basic
16 分 50 秒, 初心者
Lower Body
Lower Body
49 分, 中級
Hamstrings
Hamstrings
10 分, 中級
Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ！
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。
ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Hard Time

Hard Time

初心者 36 分  
Casual Full Body

Casual Full Body

初心者 31 分  
Full Body   Exercise Mat, Barbell, Dumbbells, Medicine Ball, Bench, Stability Ball
Total Body Workout

Total Body Workout

初心者 27 分  
Lower Body   Chair
Beginner Cardio I

Beginner Cardio I

初心者 27 分  
Legs   Wall
Fat Face-Off

Fat Face-Off

初心者 30 分  
Legs   Exercise Mat
Body Slim Down

Body Slim Down

初心者 17 分  
Full Body   Exercise Mat

ワークアウトのカテゴリー

注目

注目

weight loss

減量

abs & core

腹筋とコア

bodyweight

体重

youtube

YouTube

community created

コミュニティ作成

weightlifting

ウェイトリフティング

interval timers

HIIT

cardio

カーディオ

toning

トーニング

full body

全身

もっと: ランニング, ヨガ＆ピラティス, フィットネステスト, 腕, お尻と脚, ストレッチング, 筋力, バイキング, ウォームアップ, クールダウン, 瞑想と呼吸, ローインパクト, ウォーキング, ロッククライミング, 耐久力, キックボクシング, ダンス, 女性向け, 男性向け, シニア向け, 健康の問題, 季節限定, プロ, 無料