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Exercises

セット1: 2ラウンド
Jumping Lunges
Jumping Lunges
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Lizard Hops
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Hand Stand Hops
20 秒
Jump Squats With High Knees
20 秒
Rest
10 秒


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Dedicated to Muscle

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激しい 40 分  
Lower Body   Dumbbells, Medicine Ball, Bench, Box / Step
Interval Full Body

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激しい 28 分  
Full Body   Dumbbells

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