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初心者向けワークアウト

Easy Arms

初心者   8 分

ターゲットエリア: Arms

器具: Dumbbells

Easy Arms
タグ
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Exercises

セット1: 1ラウンド
Right Concentrated Bicep Curls
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30 秒
Left Concentrated Bicep Curls
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30 秒
Right Tricep Pushups
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30 秒
Left Tricep Pushups
Left Tricep Pushups
1 分
Rest
Rest
30 秒
Hammer Curls
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1 分
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
1 分
Rest
Rest
30 秒
Alternating Bicep Curls
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1 分
Tricep Dips
Tricep Dips
1 分

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