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Exercises

セット1: 1ラウンド
Forward Shoulder Rolls
Forward Shoulder Rolls
45 秒
Backward Shoulder Rolls
Backward Shoulder Rolls
45 秒
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
30 秒
Rest
Rest
15 秒
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
45 秒
Rest
Rest
10 秒
Squats
Squats
30 秒


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8 分, 初心者


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