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セット1: 1ラウンド
Quad Stretches
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Shoulder Stretches
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Wide Leg Stance
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30 秒
Good Morning Sunshines
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Wall Calf Stretches
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20 秒
Rest
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10 秒

セット2: 1ラウンド
Big Forward Arm Circles
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45 秒
Big Reverse Arm Circles
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45 秒
Squats
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35 秒
Rest
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20 秒
Wall Push Ups
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1 分
Torso Twists
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45 秒
Rest
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30 秒
Cross Knees to Elbows
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45 秒
Alternating Side Reaches
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45 秒


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