App Storeでダウンロード
タグ

Exercises

セット1: 1ラウンド
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
10 秒
Wide Leg Stance
Wide Leg Stance
15 秒
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
15 秒
Right Side Stretch
Right Side Stretch
10 秒
Left Side Stretch
Left Side Stretch
10 秒
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
20 秒
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
10 秒
Rest
Rest
10 秒

セット2: 2ラウンド
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
15 秒
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
15 秒
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
15 秒
Rest
Rest
10 秒
Squats
Squats
10 秒
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
15 秒
Rest
Rest
10 秒
Wall Push Ups
Wall Push Ups
20 秒
Heel Walks
Heel Walks
20 秒


関連するワークアウト

Quick Stretch
5 分 5 秒, 初心者
Full Stretch
5 分, 初心者
Release
5 分 40 秒, 初心者
Stretch
6 分 40 秒, 初心者
Stretchy Time
10 分 20 秒, 中級
Warm Down
7 分, 中級

同じ器具を使ったワークアウト

Restoration Masterclass (Woman)
1 時間 28 分 45 秒, 中級
Absolute Restoration (The Woman)
1 時間 5 分 30 秒, 中級
💪 Fusion Strength
28 分 35 秒, 初心者
☯️ The Internal Pillar
29 分 45 秒, 初心者
🌙 Evening Unwind
12 分 15 秒, 初心者

Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Stress-mas Bust

Stress-mas Bust

初心者 7 分  
Legs   No Equipment
Spring Shed

Spring Shed

初心者 12 分  
Legs   No Equipment
Off Day

Off Day

初心者 3 分 30 秒  
Shoulders  
Lets Go

Lets Go

初心者 9 分  
Shoulders   Wall
Everyday

Everyday

初心者 18 分  
Legs   Wall

ワークアウトのカテゴリー