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Exercises

セット1: 1ラウンド
Jump Rope
Jump Rope
30 秒
Jog on the Spot
Jog on the Spot
10 秒
Double Unders
Double Unders
30 秒
Wall Sit
Wall Sit
10 秒
Backwards Skipping
Backwards Skipping
30 秒
Jog on the Spot
Jog on the Spot
10 秒
Jump Rope with Ali Shuffle
30 秒
Wall Sit
Wall Sit
10 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
30 秒

セット2: 1ラウンド
Jump Rope
Jump Rope
30 秒
Jog on the Spot
Jog on the Spot
10 秒
Double Unders
Double Unders
30 秒
Wall Sit
Wall Sit
10 秒
Backwards Skipping
Backwards Skipping
30 秒
Jog on the Spot
Jog on the Spot
10 秒
Jump Rope with Ali Shuffle
30 秒
Wall Sit
Wall Sit
10 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
30 秒


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Adjustable Steel Wire Jump Rope
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Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

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