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セット1: 4ラウンド
Tricep Extensions
Tricep Extensions
32 秒
Rest
Rest
30 秒

セット2: 4ラウンド
Barbell Bent-Over Rows
32 秒
Rest
Rest
30 秒

セット3: 4ラウンド
Bench Skull Crusher
32 秒
Rest
Rest
30 秒

セット4: 4ラウンド
Single Dumbbell Front Raises
Single Dumbbell Front Raises
32 秒
Rest
30 秒

セット5: 4ラウンド
Tricep Dips
Tricep Dips
32 秒
Rest
Rest
30 秒


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Quickdraw Adjustable Dumbbells
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