App Storeでダウンロード
タグ

説明

Version 1 (7 Min)


Exercises

セット1: 1ラウンド
Y-T-A
Y-T-A
1 分
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
45 秒
Rest
Rest
15 秒
Inverted Wall Push-Ups
Inverted Wall Push-Ups
45 秒
Rest
Rest
15 秒
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
45 秒
Rest
Rest
15 秒
Balancing Stick
Balancing Stick
45 秒
Rest
Rest
15 秒
Bow Pose
Bow Pose
45 秒
Rest
Rest
15 秒
Balancing Stick
Balancing Stick
45 秒
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 分


関連するワークアウト

Poised
14 分, 中級
Posture Exercises
5 分 25 秒, 初心者
Abbbsss
7 分 10 秒, 中級
Back Support
7 分 20 秒, 初心者
Exercises
20 分, 中級
Begin
12 分 55 秒, 初心者

同じ器具を使ったワークアウト

Restoration Masterclass (Woman)
1 時間 28 分 45 秒, 中級
Absolute Restoration (The Woman)
1 時間 5 分 30 秒, 中級
💪 Fusion Strength
28 分 35 秒, 初心者
☯️ The Internal Pillar
29 分 45 秒, 初心者
🌙 Evening Unwind
12 分 15 秒, 初心者

Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

激しい 13 分  
Core   Exercise Mat, Chair
Perfect Posture

Perfect Posture

初心者 5 分  
Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

中級 15 分  
Core   Exercise Mat
Posture PRO

Posture PRO

中級 11 分  
Core   Exercise Mat, Stability Ball, Dumbbells
Version 2 (10 Min)

Version 2 (10 Min)

中級 10 分  
Full Body   Wall

ワークアウトのカテゴリー