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セット1: 2ラウンド
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
30 秒
Rest
Rest
15 秒
Alternating Lateral Lunge with Kettlebell
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30 秒
Rest
Rest
15 秒
Kettlebell Around the World
Kettlebell Around the World
30 秒
Rest
Rest
15 秒
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
30 秒
Left Arm Kettlebell Swings
Left Arm Kettlebell Swings
30 秒
Right Arm Kettlebell Swings
Right Arm Kettlebell Swings
30 秒
Rest
Rest
30 秒
Kettlebell Figure Eights
Kettlebell Figure Eights
30 秒
Rest
Rest
30 秒
Kettlebell Hammer Curls
Kettlebell Hammer Curls
30 秒
Rest
Rest
30 秒
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
1 分


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Power Systems Kettlebells
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